[...] 250 tys. funtów z Arsenalu) i Brian McClair (za GBP 850 tys. z Celtic). Pierwszy rozegrał 70 spotkań dla the Red Devils a drugi pomógł klubowi zdobyć 9 pucharów w ciągu 11 lat. Ilu piłkarzy grało i dla United i dla City? 75, w tym Denis Law i Peter Beardsley. Czy Tim Howard to pierwszy Amerykanin, który grał dla United? Nie, jego poprzednicy [...]
[...] kg 18.00 - Start kategorii wagowej 140 kg i 140+ kg 18.40 - Wręczenie medali od 110 kg do 140+ kg 19.30 - Wręczenie pucharów T 13-15, T 16-17, T 18-19, J23, Open, Masters do lat 50, Masters do lat 60, Masters do 70 lat oraz Masters 70+ 20.20 - Start Puchar Monster Power 21.10 - Wręczenie pucharów w Monster Power i zakończenie Mistrzostw Polski. [...]
[...] 17/17/18 6a. scyzoryki na kółkach 3x10 3 serie na drążku 3 serie na drążku 2 serie na drążku wszystkie serie na drążku drażek 1 seria dzisiaj na drążku 6b. kolana do klatki na kółkach 3x10 3 serie na drążku 3 serie na drążku 2 serie na drążku wszystkie serie na drążku drażek 1 seria dzisiaj na drążku + [...]
WIEK : 37 LAT STAŻ : 8 LAT CEL : MASA , SIŁA WL DIETA :obecnie-7.00 chleb razowy z wędliną,serem i jajecznica z 3 jajek. 9.30 80gram gainera 11.30 ryż/makaron z piersią z kurczaka i warzywami 14.00 80 gram gainera 16.00 ryż/makaron/ziemniaki z [...]
[...] tluszcz glownie na boczkach, brzuchu i gornej czesc ud (po wewnetrznej stronie tak faluje ). Ocencie sami. Ostatnia fota w szortach motywacyjnych, ktore kupilam jakies 6 lat temu reduckja jeszcze trwa, bilans na minusie jest, w sb ostatni trening silowy, jutro rower i buszowanie do centrum, niedziela pakowanie i sprzatnie. jak ja mam jesc w [...]
Pileczka wiec bedzie juz tuz tuz Z tym lapaniem wagi to w sumie nie moge sie dziwic, tyle lat ochudzania choc... to tez w 1/4 moja wyobraznia Jeszcze na szczescie sie w moje ciuchy mieszcze ale...wolalam jak byly luzniejsze... Obli, ja jestem na mini-masoweczce z priorytetem zmniejszenie obwodow, mniejszego rozmiaru ciuchow i nizszego BF [...]
[...] indywidualne Stąd nie znajdziesz zgodnych wytycznych co do ilości danego makroskładnika Wg obecnych norm IŻŻ zapotrzebowanie (na wybrane makroskładniki) dla chłopców 16-18 lat na: sód 1500 mg, potas 4700 mg, wapń 1300 mg, magnez 410 mg dla mężczyzn 19-30 lat na: sód 1500 mg, potas 4700 mg, wapń 1000 mg, magnez 400 mg kilka dodatkowych danych: [...]
[...] na początku tego programu trzy letniego określiłem. Czyli zrobienia wagi i choć zbliżonej formy do tego, co było w moim najlepszym kulturystycznym okresie,parędziesiąt lat temu. Nogi po tej przejażdżce fajnie się ogólnie dopakowały ale tym razem inne zdjęcie :) /SFD/2018/8/19/5701794bae7c4c3a814d353030dd0197.jpg [...]
[...] nie ma waznego przegladu (ostatni minal w sierpniu 2009). Nie mam mozliwosci zrobienia przegladu bo w dowodzie skonczyly sie rubryki na stepelek (tak tak auto to mam juz 8 lat). Sama mysl ze musze jechac do urzedu komunikacji na drugi koniec Warszawy (rejestracja z Bielan) jest dla mnie wyjatkowo przykra - juz szybciej zawioze moja ptaszyne na [...]
coś tam się pozmieniało - 5 lat ćwiczyłem tylko w domu :) na silowni ponad rok - Aktualnie żona też od dwóch lat ćwiczy ze mną i syn od paru miesięcy /SFD/2020/10/19/df81581cb5b143d4b6f673cc9fc5622b.jpg /SFD/2020/10/19/a6d56bfcd2d64cdd9835ed47d2c205ff.jpg /SFD/2020/10/19/b437c517da4242ab89024cacd124b853.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
[...] jak dodam 400.. Ale spróbuję, jaki rozkład proponujecie? 1800 kcal będzie ok? Np przy BTW 120/70/170 ? Paatik- Z tego co mi się wydaję, ta waga zaczęła wzrastać jakoś 4-5 lat temu, czyli w wieku 19 -20 lat. Nie wiem co mogło być przyczyną, tak jak pisałam, nigdy nie pilnowałam tego co jem, więc wydaje mi się że to nie mogło mieć wpływu. Stan [...]
[...] Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:40:38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9130ecffecc48a18e6cb093d74e5adc.JPG Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:40:56 Ok można pisać .Prosze oceniać pamiętając o tym że mam 15 lat i 5 miesięcy stażu . Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2012-12-08 19:41:37
[...] pojawiają się fale theta, a później delta. Faza ta pojawia się szybko po zaśnięciu i trwa ok. godziny. Następnie pojawia się faza REM (rapid eye movement). Fazy te przeplatają się podczas normalnego 8-godzinnego snu. Im dłużej śpimy, tym faza NREM jest krótsza i płytsza. W czasie snu wolnofalowego tempo metabolizmu ulega znacznemu [...]
[...] nie było, jest powodem do narodowej dumy. A teraz okazuje się, że są wśród nas ludzie, którzy albo kompletnie nie zrozumieli co się wydarzyło w Polsce w ciągu ostatnich 13 lat albo są totalnie wyprani z resztek godności i dumy narodowej. Osobiście żywię cichą nadzieję, że to pierwsze bowiem brak wiedzy zawsze można nadrobić czego nie można [...]
[...] jestem po zabiegu, byl wczoraj, po pol roku oczekiwania, jeszcze 3 tyg temu watplilem czy na niego pojde z powodu braku kasy ale udalo sie, meczylem sie z tym gownem 17 lat!! pojawilo sie jak mialem 11- akurat kolezanka matki chorowala na raka wiec jak wymacalem ten syf to bylem przekonany, ze tez mam przesrane, balem sie o tym mowic a pare [...]
arni z 1985 z predatora łapka niezła:D 5 lat po ostatnich zawodach mr.o. Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-03-02 19:37:42 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-03-02 19:37:56 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-03-02 19:38:06 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-03-02 19:38:22 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-03-02 19:38:37 [...]
Wczoraj w południe 1,5 godziny saneczkowania z wnukiem ( oj dał mi młody popalić :-D ) Ciesz się chwilą. Za kilka lat wnuczek będzie miał inne potrzeby. };-) oj wiem wiem ;-) z trójki wnuków najstarszy ma 11 lat i to już jest inny poziom wtajemniczenia ;-). Ale mam jeszcze młodsza córkę i mam nadzieje ze tez obdarzy nas jakimiś wnuczętami :-D. [...]
[...] biodro wiadomo teraz że lipa ale czy kiedyś mostki, szpagaty, prostowanie stawów miało miejsce? złapiesz się rękami za plecami? - tak wiem śmieszne pytanie ale przestanę ci pisać ze coś mi się nie podoba jak się okaże że jesteś mega prosta decha i nawet rozciąganiem tego nie poprawisz a wiem z biopsji że wiele lat treningu nie pokona anatomii:-(
[...] ważą 8 letnie dziewczyny;-) Gwid, to Ty chyba nigdy nie widziałeś 8 letniej dziewczyny, bo tyle to ważą 18 letnie modelki 180cm :-P moja córka w tym roku będzie miała 8 lat i zaledwie 50 funtów waży, mieści się w siatce centylowej, a ważąc 85 by się nie mieściła, więc wiesz - chciałeś błysnąć ale nie wyszło %-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]